סלט טונה

שימו לב: סלט זה = 180 קלוריות = 2 מנות חלבון חלבי + ירקות.

החומרים:

1 פלפל אדום קטן.

1 פלפל צהוב קטן.

1 קופסת טונה במים.

1 בצל קטן.

1 עגבנייה קטנה.

1 מלפפון חמוץ.

אופן ההכנה: מוציאים את הטונה מהקופסה, שופכים את המים, חותכים לקוביות מאד קטנות את הירקות, מוסיפים לטונה ומערבבים היטב, ממליחים לפי הטעם.

אפשרויות הגשה:

  • מכניסים את הסלט לתוך 4 פיתות קלות מקמח מלא וזה חלק מתפריט הסנדויצ’ים שלנו ליום בו אנו מחוץ לבית.
  • אוכלים את הסלט בתוספת 2 פרוסות לחם קל עם כף מיונז וזוהי ארוחת הצהריים.

סלט זה אהוב במיוחד על שחר.

בתיאבון

ענת רז