נושא השבוע

20.1.13

נשלח 20 בינו׳ 2013, 11:43 על ידי Aviv Tzemach

השבוע בקבוצה:

ט"ו בשבט הגיע. חג לאילנות.

אבל מדוע זה גם חג לפירות ולפיצוחים?

למה שווים שקדים ואגוזים?

האם אננס מסוכר שווה לפרי או לממתק?

כמה פירות מותרים ביום?

וגם מתכון מדהים למאפינס פירות יבשים טעים ובריא.

שווה להגיע.

23.12.12

נשלח 22 בדצמ׳ 2012, 6:07 על ידי Aviv Tzemach

חורף

השבוע בקבוצה:

טיפים, מתכונים,

מרקים חמים וחופשיים.

וגם טיפ טיפה על הסילבסטר

אז למה אתם מחכים?

2.12.12

נשלח 2 בדצמ׳ 2012, 21:41 על ידי Aviv Tzemach

חנוכה

רוצים לדעת כמה קלוריות יש בסופגניה?

רוצים לקבל כוח ולהתאפק בחנוכה?

רוצים לעבור את החג בלי לעלות במשקל?

בואו לקבוצה

התשובות כבר שם.

חג שמח

25.11.12

נשלח 24 בנוב׳ 2012, 9:00 על ידי Aviv Tzemach

האור שלי

לכל אחד מאיתנו יש את האור שלו

אור אותו הוא אמור להדליק לבדו.

אור זה מאיר לו את דרכו

אור שאופייני וייחודי רק לו.

מה האור שלך?

21.10.12

נשלח 21 באוק׳ 2012, 7:41 על ידי Aviv Tzemach

חצי הכוס המלאה

מהתוכנית קיבלנו דברים נפלאים:

בריאות טובה יותר

משקל תקין

בגדים יפים

הרגשה טובה

דימוי עצמי

בואו ונזכור את חצי הכוס המלאה גם כשקשה לנו.

7.10.12

נשלח 9 באוק׳ 2012, 9:43 על ידי Aviv Tzemach

סבלנות

גופנו זוכר הכל: את הדיאטות שעשינו בעבר

את הגיל שלנו, את מצבנו הבריאותי.

זוכר את כל הפעמים שלא הצלחנו.

סבלנות הכרחית להצלחת התוכנית.


"סבלנות היא היכולת

לשמור על גישה חיובית

בעודך ממתין".

1.10.12

נשלח 29 בספט׳ 2012, 22:49 על ידי Aviv Tzemach

התכנון

בתוכנית שלנו 

אין: "יהיה בסדר"

אין: "אני אסתדר"

צריך לתכנן, צריך להכין,

צריך לצאת מהבית עם תיק מאורגן.

אני אסתדר אם מראש אסדר

טיפים לתכנון ודוגמאות לכריכים בקבוצה השבוע.

23.9.12

נשלח 21 בספט׳ 2012, 9:30 על ידי Aviv Tzemach   [ עודכן 21 בספט׳ 2012, 9:30 ]

מקשיבים לגוף

איך מקשיבים לגוף?

מספקים לו אוכל נכון מזין ובריא בזמנים נכונים.

נותנים לו שתייה נכונה בכמות מספקת.

מזיזים אותו.

ומבינים שהוא יגמול לנו אם נקשיב לו

הקשבה נעימה.

16.9.12

נשלח 17 בספט׳ 2012, 7:30 על ידי Aviv Tzemach   [ עודכן 17 בספט׳ 2012, 7:30 ]

יום כיפור:

השבוע בקבוצות:

תפריט ליום כיפור

עם הסברים וטיפים

כיצד לעבור את הצום בקלות.

גמר חתימה טובה.

9.9.12

נשלח 7 בספט׳ 2012, 12:30 על ידי Aviv Tzemach   [ עודכן 7 בספט׳ 2012, 12:30 ]

ראש השנה

רוצים לעבור את החגים בלי לעלות במשקל?

בקבוצה השבוע: טיפים, רעיונות וגם מתכונים.

אז - לקבוצה בכל מחיר באים

ובמשקל לא עולים.

חג שמח

ענת רז

1-10 of 24