בחורף אנו נמצאים בחדרים מחוממים על ידי מזגנים שמייבשים את האוויר וגורמים לנו לצמא אפילו יותר מעונת הקיץ,

אך בחורף קשה לנו יותר לשתות. מה עושים?

 

סיידר "שלנו"

שימו לב: שתייה חופשית.

החומרים:

 כוס מים חמים. 

תרכיז תפוחים.

מקל קינמון.

אופן ההכנה: מערבבים את תרכיז התפוחים עם המים החמים, מניחים בכוס את מקל הקינמון ושותים לרוויה.

בכל עונות השנה אנו אמורים לשתות 8-12 כוסות מים,

דוגמאות נוספות לשתייה חופשית: תה צמחים או מים עם תרכיזי דיאט למיניהם.



 

"קומפוט שלנו" 

שימו לב: 

מי הקומפוט נחשבים לשתייה חופשית, אם הוספתם פרי לכוס יש לעשות את החשבון.

2 משמשים יבשים = תפוח = אגס = 10 צימוקים = 2 שזיפים יבשים = מנת פרי = 60 קלוריות.

החומרים:

5 משמשים יבשים.

10 צימוקים.

3 תפוחים.

3 אגסים.

 5 שזיפים יבשים ללא גרעינים.

שקית ג'לי דיאט.

6 שקיות "מתוק וקל".

אופן ההכנה: בסיר גדול מבשלים את הפירות במים. לאחר שרתח מנמיכים את האש. מכינים את הג'לי לפי הוראות ההכנה מוסיפים לסיר ומערבבים. לאחר שהקומפוט מוכן מכבים את האש ורק אז מוסיפים את שקיות ה"מתוק וקל".

מתכון של סבתי ז"ל, שהפכתי אותו למתכון שלנו. מתאים מאד לכל עונות השנה ונפלא לט"ו בשבט.

 

לרוויה!

ענת רז


Comments