ענת מדריכתי היקרה

ברצוני להביע בפנייך את רחשי לבי: אני מגיעה לקבוצה כמעט שנתיים וחיי השתנו ללא היכר.

אני מרגישה שנולדתי מחדש. עברתי בחיי לא מעט ותמיד הייתי חזקה ("חזקה מהרוח" כמו בשיר של גלי עטרי), תמיד התגברתי על קשיים ומכאובים, ניסיתי בחיי את כל הדיאטות שפורסמו: דיאטות פלא כגון אבקות, כדורים, דיאטת כרוב, לחמניות ומה לא. למדתי על בשרי שאין הוקוס פוקוס.

הגעתי לקבוצה שלך ולמדתי את עיקרי התוכנית שלנו: אכילה נכונה ובריאה, ספורט, הגעה לקבוצה. למדתי שאין ניסים. למדתי שאני יכולה ומסוגלת. למדתי שאין כמו כוח הרצון שלי.

גם בתקופה השמנה שלי תמיד הייתי מטופחת ולבושה יפה, אבל הכול היה כדי לכסות ולהסתיר ורוב הביגוד היה שחור.

אני גרושה, לא היה לי בן זוג שנים וכעת אחרי שרזיתי, בלי להשתחצן חלילה, יש מחזרים, אני מקבלת מחמאות ואף אחד לא מאמין לגילי. אני קונה בגדים בחנויות רגילות ובמידות קטנות ובניגוד לעבר לא מסתכלים עלי ואומרים לי אין את המידה שלך. משפט זה פגע בי עד עמקי נשמתי. אני לא מאמינה במשפט "מי שרוצה אותי ייקח אותי שמנה" – ממש לא!!! גברים אוהבים בחורות רזות. זו עובדה.

אני מרגישה נפלא. קלה ובריאה. במילה אחת: מאושרת.

ענת היקרה אני מבקשת להודות לך על ששינית את חיי ללא היכר:  לימדת אותי שאפשר לאכול, לא לרעוב וגם לרזות. אני מודה לך על מי שאת - מוכנה תמיד לעזור ולתמוך. את תמיד שם כשאני צריכה אותך. גם אם יש נפילה את מעודדת ונותנת לי כוח להמשיך.

בכל שבוע אני מגיעה לקבוצה בשמחה וגם אם המשקל לא מחייך אני ממשיכה בכל הכוח בתוכנית.

במילה אחת ענת היקרה – תודה. המשיכי בפועלך ובטוב לבך לעזור לי ולכל הבאים לקבוצות. תבורכי מפי עליון. אמן. תודה. רחלי הרשקו.




ענת, ברצוני להודות לך מקרב ליבי על זה שהפכת אותי למאושרת בא' ומעושרת בע'.

אני מאושרת לראשונה בחיי ממשהו שעשיתי למען עצמי ולא אף אחד בשבילי, אני מאושרת שאני רזה, אני מאושרת להראות טוב יותר ומאושרת להיות בריאה יותר.

אני מעושרת בגלל שבזכותך העשרתי את עצמי בידע נרחב על דרך החיים הבריאה ועל הדרכים לגרום לגוף שלי גם לקבל אוכל וגם לשמור על עצמו ולא בדרכים שהכרתי.

אני מודה לך שאת שם בשבילי ובשביל עוד אנשים כמוני ואני שואבת ממך הרבה כוח להמשיך בדרך הזאת. אני מאחלת לך  שתזכי תמיד לעשות אנשים מאושרים כמו שעשית אותי.

תודה רבה!!!

ליטל אקדע.




ענת ושחר היקרים,

לפני שנה וחודשיים הגענו אליכם אני, אמא ולימור אחותי. המטרה היתה לרדת במשקל עד החתונה של לימור שהיתה 8 חודשים לאחר מכן.

האמת הייתי די סקפטית עד אותו הרגע ידעתי שכבר אין מה לחדש לי. אני הרי יודעת מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל ואני רק צריכה לרצות. אבל, באותו היום משהו בי נפתח והשתנה החלטתי לעשות. ועם העשייה הגיעו התוצאות. עד מהרה הגעתי ליעדים שהצבתי לעצמי והתחלתי להציב עוד מטרות. ועם הירידה במשקל התחילו להגיע גם המחמאות.

אני חושבת שעכשיו הגיע הרגע גם להגיד תודה! תודה ענת שעזרת לי בעצם לקבל את עצמי מחדש. לפני שנה לא חשבתי שזה אפשרי והיום זה כבר עובדה. תודה על התמיכה, על העזרה על האוזן הקשבת בכל רגע ובכל שעה ובכל אמצעי. התהליך הוא לא פשוט אבל בזכותך זה הרבה יותר קל. לדעת שיש מישהו שמקשיב לי ושומר עלי ומתאכזב איתי או שמח איתי. התמיכה הזו היא לא דבר של מה בכך.

היום אני כבר יודעת שיש אכזבות והצלחות וצריך לדעת להסתכל על השלם ועל מה שיש בכיס. אני גם יודעת שאחורה אני לא מוכנה לחזור. יש לי אורח חיים חדש ובריא ואני מאושרת מכך!

 

אז שוב המון תודה לך ולשחר על כל התמיכה והעזרה

מירב ונאוה.



דליה, אחות חדר ניתוח, ירדה 36 ק"ג. מספרת:

שמי דליה סימון, לאחר אין ספור ניסיונות ודיאטות שונות ובסופן ייאוש, הגעתי לקבוצה של ענת רז בעקבות המלצות חמות שקיבלתי מראש. כבר בפגישה הראשונה הרגשתי שזה המקום הנכון לי, קיבלתי תשובות על כל שאלותי והבנתי כל מיני דברים שלא היו ברורים לי עד כה.

בפעם הראשונה בחיי הרגשתי שאני מאורגנת יותר, שקטה ורגועה יותר. באותו הרגע הבנתי וראיתי שישנה דרך להרזות.

אני חייבת לציין שבזכותה של ענת ובזכות הקבוצה הגעתי לתוצאות מדהימות. מלבד ההורדה במשקל, למדתי לחיות נכון: אכילה נכונה, שתייה, יחד עם שילוב של ספורט.

הביטחון העצמי שלי שב אלי וכיום אני מרגישה בריאה וקלילה יותר. אני רוצה להודות מקרב לב לענת ולשחר המקסימים על הנתינה, הפרגון, התמיכה, ההקשבה והיחס האישי שקיבלתי מהם לאורך כל הדרך.

אני מאחלת לכם שתמשיכו להתרחב ולהצליח בדרככם.

אוהבת אתכם.

דליה סימון. 



שלום.

לפני כ-שנתיים, לאחר שלא הייתי מרוצה ממראי, החלטתי להצטרף לקבוצה של ענת רז-הדרך הנכונה.

מאז, ירדתי כ-17 ק"ג ואני מאושרת מהמראה החדש שלי. 


ממליצה בחום.

ליאת דגן


שלום.

שמי שירן ואני בת 27.

מזה שנים שאני נאבקת בעודף המשקל. הייתי ילדה ללא עודף משקל, אך מגיל העשרה נראה לי שמכעט כל דיאטה אפשרית נוסתה על גופי וכך גם התחלתי לעלות במשקל.

הייתי יורדת 10 ק"ג ומעלה 20 ק"ג. גם כשלא הייתי עושה דיאטות רעב הייתי בטוחה שאני אוכלת נכון, המקרה לא היה כך.

לפני כמה שנים חברה ניסתה לקחת אותי לאחת מקבוצות התמיכה ואני הייתי מאד אנטי, מאד שלילית. חשבתי לעצמי: "מה כבר יכולים לחדש לי שאני לא יודעת? ואיך אני אשב מול כל האנשים הללו ואדבר על הנושא הכי רגיש בחיי כשבעצם עם הקרובים שלי אני אפילו לא יכולה?" בקיצור: שללתי על הסף.

לפני כארבעה חודשים ישבתי עם חברתי הטובה על קפה ועוגיות (כי איך אפשר קפה בלי משהו ליד? חחחח) והרגשתי שדי הגזמתי! שאני נותנת לחיי לעבוד כאשר הבעיה הכי גדולה שלי נשארת איתי ואז החלטתי בספונטניות ללכת לקבוצה שדודתי סיפרה לי עליה (וכמובן גם ראו את התוצאות עליה).

קודם כל חששותי!!! על רגע הספונטניות הזה אני מודה מודה מודה לעצמי על ומסתבר שכל מה שחשבתי על קבוצות כאלה התמוסס לי בשניות. מהדקה הראשונה ולמרות שלא הכרתי איש חוץ מאשר את חברתי, הרגשתי שאני במקום הנכון!

קיבל אותנו שחר המקסים, שבאמת מהרגע הראשון נתן לי להרגיש שייכת וענת המדהימה שישבה איתי ועם חברתי והסבירה לנו שלב שלב מה אורח החיים החדש שלי הולך לכלול והכי חשוב – מסבתר שכמה שחשבתי שידעתי – לא ידעתי כלום!

ענת והקבוצה כל יום ראשון מחדש מגלים לי דברים חדשים ומחזקים אותי בתהליך. זה פשוט מדהים כמה מישהי כמוני שהיתה כל כך נגד הפכה להיות כל כך בעד.

אני פשוט מחכה ליום ראשון להגיע לקבוצה ולמלא את מאגרי האנרגיה שלי. בחיים לא חשבתי שקבוצה יכולה לתת כל כך הרבה כוח ומה שיפה בקבוצה שאת מרגישה שאת נותנת חזרה.

כל שבוע מחדש אני מחוזרת על ידי ענת והקבוצה ולומדת כל יום עוד דבר ועוד מידע שגורם לתהליך להיות הרבה יותר קל.

למדתי מהקבוצה שאם אני לא אעשה למעני, אף אחד לא יעשה! אז התחלתי וזה היה שווה את זה!

היום אני 14 ק"ג פחות ויש לי עוד דרך לעבור, אני רק יכולה להגיד שהדרך הזאת היא הנכונה לי. אני מודעת שיש לי עוד דרך ולא רק לירידה במשקל אלא אחר כך גם לשמירה ולחיים בכלל, אבל בניגוד לתקופה של לפני הקבוצה, עכשיו אני בטוחה שיש מי שיהיה לצידי ויתמוך בי בהמשך! מי שיחזק, ייתן כוח ויהיה לידי ברגעי משבר וכמובן גם ברגע אושר והצלחה, כי ככה זה כשיש קבוצה – הם איתם ואת איתם! הם הכוח, הם החממה.

ענת אמרה משהו מרד חכם באחד במפגשים היא לקחה קבוצה של מקלות, בתחילה לקחה מקל אחד ולצערי שברה אותו בקלות, אבל אז לקחה קבוצה של מקלות ולא היא ולא שחר הצליחו לשבור אותם – כי זאת כוחה של קבוצה, אי אפשר לשבור אותה בקלות.

זה גם המקום להגיד לענת המדהימה שאם את לא מודעת – איזה בן אדם מעורר השראה את. מהיום הראשון עוררת בי השראה וחיזקת גם ברגעים לא קלים ותמיד הזכרת כמה יש לי בכיס. החלק המצחיק שהפכתי להיות שפית קטנה מאז תחילת התהליך אז הרווחתי.

אני שמחה שהחלטתי לעמוד מול פחדיי ולהגיע אל מטרותי ואני מודה לענת לשחר ולקבוצה שתמוכים ועוזרים לי להגיע לשם. כל צעד וצעד בדרך למימוש פשוט שווה את זה.

בהצלחה

שירן


שמי לילך פלטי

ירדתי במשקלי 31 ק"ג בעזרת הקבוצה של ענת ושחר.

צירפתי את התמונה של לפני ואחרי כדי שתראו את ההבדלים.

אני נראית היום מצויין ושומרת על משקלי החדש כבר זמן רב.

אני אוהבת את המראה החדש שלי ולא אוותר עליו.

בזכות הקבוצה הגעתי למקום נפלא. של בריאות טובה יותר, קלילות ושל הרגשה טובה.

 

תודה לענת ולשחר

ותודה לעצמי.

לילך


 

ענת ושחר המקסימים,

שמי לימור אמויאל ואני מקריית חיים. הגעתי לקבוצה של ענת ושחר לפני כחצי שנה יחד עם בתי סיון,  בעקבות המלצה של האחיינית שלי.

במשך שנים ניסינו סיון ואני לרדת במשקל ולשמור על ההישגים לאורך זמן, אך ללא הצלחה.

כשהגענו בפעם הראשונה התקבלנו בצורה חמה ולבבית והסבירו לנו כי הדרך לירידה במשקל היא לא מהירה כמו שנהגנו לחשוב וצריך להיות סבלניים מאד.

במשך חמישה חודשים בהן אנו מגיעות לקבוצה הורדתי 18 ק"ג, סיון הורידה 15 ק"ג, כל זאת בזכות התמיכה, ההקשבה והסובלנות שאנו מקבלים מהצוות שבקבוצה.

סיון בתי מקבלת חיזוקים אישיים במיוחד מענת המקסימה שקשובה לה הן באמצעות המייל והן באמצעות הטלפון ומייעצת לה מה לאכול וכמה.

ידוע לנו שלפנינו עוד דרך ארוכה, אך כאן מצאנו אנשים תומכים וחמים שקשובים לנו בכל. כשאנו באות לקבוצה יש הרגשת משפחה וכל אחד בקבוצה משתף מה עבר עליו במשך השבוע, דבר שמעודד אותי במיוחד.

ברצוני להודות לכם ענת ושחר על כל תשומת הלב וההבנה ששניכם נותנים לי ולבתי.

יישר כוח.

לימור וסיון אמויאל

 


שלום לכולם 

שמי ענת שוהם , אמא לעידן , שגיא ושחר, גננת ומנחה.


                                                                                   לפני ואחרי:

  

שנים ארוכות מנסה לרדת במשקל ולהישאר רזה ,השתתפתי בהרבה קבוצות תמיכה ואף ירדתי במשקל

אך בשום מקום לא הצלחתי לשמור על משקל מאוזן ולאורך זמן.

עד שהגעתי ל"דרך הנכונה" של ענת ושחר רז.

הייתי מאוד פעילה ודברנית בקבוצה כך שענת כנראה מצאה לנכון להציע לי לעבור קורס תזונה

ולהצטרף לצוות ה"דרך הנכונה."

עברתי קורס תזונה ואימון והשתלבתי כמנחה בצוות.

כאן בבית הבריא מצאתי בית חם ,זוג מקסים וצוות נהדר ,שמעבר לקבוצה ששומרת עלי שלא אשמין בחזרה

אני שואבת כוחות משבוע לשבוע , לשמור על משקלי שהשגתי בכוחות עצמי ובהצלחה.

הצלחתי לרזות כ-10 קילו . ההרגשה נפלאה , חשה קלה יותר, אנרגטית ושמחה.

מהעיניים שלי כשרזים הכל מחייך, הדרך לא קלה אך המטרה ברורה והנחישות חזקה מהכל.

באורח החיים הבריא בו בחרתי , אני משלבת המון תנועה כמו "ריקודי עם , הליכות , התעמלות והכי חשוב שומרת על תזונה בריאה ומאוזנת.

לא אכחיש שיש גם נפילות ועקב האכילס שלי הוא השוקולד וה"מתוק" אך מידה 40 יפה יותר...

רוצה להודות שענת ושחר רז על התמיכה , התהליך  ובעיקר החום האנושי שעוטף אותי כל פעם שנמצאת בבית הבריא.

עבורי רק "הדרך הנכונה" היא דרך המלך בה אני צועדת.

מאחלת לכולם בהצלחה,

ענת שוהם


לענת ושחר היקרים,

 ברכות חמות לכם לפתיחת הבית הבריא.

אני מאחלת לכם שתמשיכו בעשייתכם בהנאה ובחדווה גדולה.

אני מאחלת לכם שהבית הבריא יהווה עוגן לשלל פעילויות שיתרחבו בו ומחוצה לו.

אני מאחלת לכם שתמשיכו לשמור על הייחוד הזוגי האינטימי והמעשי שאתם מעניקים לכל מאומן ומאומנת שלכם.

אני מאחלת לכם שתשכילו לראות בבית לא את המטרה אלא את האמצעי ואת הכלי כי הוא לא יחליף את שנפשכם נתנה ונותנת.

ענת ושחר: מעומק לבי – בהצלחה!!!

שאו ברכה וטוב בעמלכם ותודה על הכל.

 

שלכם בכבוד והערכה

צילה


לענת ושחר!

האתר כמו גם הבית הבריא משקף אתכם, צנוע, מדויק,

תוך שימת לב לפרטים קטנים כגדולים. אנחנו מאד נהנות לבוא לקבוצה ולהיות חלק ממנה.

חוש ההומור שלכם יחד עם הרצינות והמחויבות שאתם מעניקים לכל אחד ואחת.

תשומת לב על כל מאה גרם שיורדים ומצד שני חיזוק על כל מאה גרם שעולים.

ישר כוח,

המון הצלחה וקלוריות.

 

באהבה,

האחיות רותי ופנינה


בס"ד                                                                                            1.1.2012

 

לענת ושחר!

 

בהיכנסכם ל"בית הבריא" – מעונכם ומעוננו החדש:

עלו והצליחו ועשו חייל בכל מעשי ידיכם!

שמכם ילך לפניכם ורבים יפקדו את המקום!

 

ענת ושחר! הנכם מקבלים כל אדם בסבר פנים יפות, בסבלנות אין קץ ועדנה.

אתם מחזקים את ידינו להמשיך במלאכת הדיאטה:

"אכילה נכונה ובריאה" ועל כך תבורכו.

תבורכו בכל הברכות עלי אדמות וכניסתכם למעון זה

תתלווה בהרבה מאד מזל והישגים – הישגכם הוא הישגנו!

 

ולכם חברי הקבוצה, שהתחבבתם עלי מאד –

בואו ל"בית הבריא" באהבה ומאהבה,

אהבה לזולת אך יותר מכל אהבה לעצמכם.

אהבו את עצמכם – ועשו לשיפור הרגשתכם ולשיפור מראכם

והחשוב ביותר לשיפור מצב בריאותכם.

 

כל מאמץ בסופו של תהליך משתלם,

לא להתייאש ולא להתאכזב: ענת ושחר תמיד יעמדו לימינכם לעודד ולחזק!

 

ולכם ענת ושחר מזל טוב ותלי תלים של הצלחה.

 

בהוקרה

מרים סטיבורני


שלום לכולם.

שמי טובה ואני נאבקת במשקל עודף עוד מתקופת הצבא, עליתי וירדתי עשרות קילוגרמים אך לצערי לא הצלחתי לשמור על ההישגים.

נכון להיום אני שומרת פעם ראשונה בחיי על ירידה של 25 ק"ג בזכות הקבוצה.

הקבוצה נותנת לי כוח, מסגרת ומהווה גם סוג של "שוטר" עבורי.

אני הבנתי שהפתרון לגבי הוא להישאר בקבוצה.

ענת הציעה לי להיות חלק מצוות הדרך הנכונה ואני מקבלת כוחות נוספים מההדרכה.

הקבוצה היא עבורי הדרך הנכונה ואמשיך לצעוד בה.

טובה


אלבינה, מורה למתמטיקה, ירדה 38 ק"ג, מספרת:

"הגעתי לקבוצה אחרי שעברתי תהליך הכנה לניתוח, עשיתי את כל הבדיקות  וכבר הייתי צריכה לקבוע תאריך. קבלתי "רגליים קרות" וחברה הציעה לי לבוא אליך.            

בעזרת הקבוצה עשיתי "סוויץ" בראש, הבנתי שאני מסוגלת לאכול בצורה נכונה, מצאתי זמן להכנת אוכל בריא ונכון, מצאתי זמן להליכות והתחלתי לרדת במשקל.

ההרגשה הייתה נפלאה, פתאום יכולתי לעלות ולרדת במדרגות, להרים את הילד, לשרוך שרוכים ולבצע  פעולות יומיות נוספות. התמיכה שלך ושל הבנות בקבוצה היא הכלי שלי להצלחה. השקילה בכל יום שישי היא ה"שד" ששומר עלי. עד עכשיו ירדתי 38 ק"ג. ללא עזרת הקבוצה לא הייתי יכולה לעשות זאת.

נקודה חשובה נוספת: כשיש לי התקפי בולמוס, אני פונה אליך ומקבלת מענה מיידי, עזרה ותמיכה. הרווחים הנוספים שלי מהתהליך הן מחמאות שאני מקבלת, בגדים שאפשר לקנות בכל חנות (לא רק "כיסוי לטאנק"), מודעות לאורך חיים בריא יותר ובתי שהצטרפה לקבוצת הנוער.

בקיצור, ענת תודה רבה לך על החיים החדשים שלי."




ענת ושחר המקסימים

א- אין עליכם.

ב- בזכותכם הצלחתי לרדת כל שבוע והגעתי להישגים מדהימים.

ג- גדול זה להגיע לקבוצה כל שבוע.

ד- דוגלים אתם תמיד בחיוך ומקבלים באהבה כל אחת ואחד.

ה- הרגשה נפלאה לכולם אתם מעניקים.

ו- ואין מה לדבר שהגעתי לשלווה, לשקט הנפשי ולנחלה.

ז- זוהרת אני כל פעם כשאני מגיעה לקבוצה וגאה לספר לכולם שאני אצל ענת ושחר רז.

ח- חלומות בלילה מסתיימים כי הם פשוט מתגשמים.

ט- טובת לב ושמחה אני בזכותכם.

י- יצאתם גדולים מהחיים וזאת ברכה.

כ- כוכבים אתם. מדברים עליכם בכל מקום.

ל- להגיע לבית הבריא זאת מתנה.

מ- מחמאות בלי הרף אני מקבלת בזכותכם ללא הגבלה.

נ- נעימים אתם תמיד וזאת עובדה.

ס- סיגלית זה דבר שלא ישכח.

ע-  ענת מרשימה, מדהימה, מקסימה, חייכנית ומקבלת באהבה כל אחת שמגיעה, נותנת פתרונות וכייף בסביבתה.

פ- פלאפונים לכבות זה ידוע הכל בא בהומור ובדיחה.

צ- צילומים - עד שלא יוצאת תמונה כמו שרוצה - ענת לא מרפה.

ק-  קילו ועוד קילו ועוד קילו זאת מתנה.

ר- רצון טוב שכולם יצליחו לפעם הבאה.

ש- שלום אומרים בסוף כל קבוצה ומחכה לשבוע הבא.

ת- תוצאות רואים כל הזמן בלי גבול ומודה זה חריג אומנם אבל זוהי עבודה.

 

ענת ושחר המדהימים

לכל אחד ואחת יש כוכב בשמיים.

כל אחד חייב להאמין ביכולות שלו, להקשיב ללב ולחשוב חיובי.

אבל במיוחד אני אסירת תודה לך ענת

על התמיכה,

על העזרה,

על הרצון הטוב,

על החיוך,

על העידוד,

על הסבלנות,

על הפרגון האין סופי,

ועל העלאת הביטחון.

אני רוצה לאחל לכם מכל הלב שנה טובה כדבש, שנת אושר, בריאות, המשך הצלחה. שנה של צמיחה והישגים כי אתם מדהימים עם אנרגיות חיוביות.

 

שלכם מכל הלב.

מזרחי סיגלית.

 



לענת ושחר היקרים,

 הצטרפתי לקבוצת הבית הבריא לפני פחות משנה

 ולמדתי הרגלי אכילה נכונים .

בהנחייתך ענת ובעידודך הצלחתי להשיל 15קילוגרמים ,

שהפריעו לי לנשום ולהרגשת כבדות ועייפות מתמדת.

    מכל הניסיונות שעשיתי בעבר רק איתכם הצלחתי תוך כדי למידה,

 ודבקות במטרה לחיים בריאים,

 תודה רבה אני יכול לומר בלב שלם שהצלתם אותי..



לענת ושחר היקרים,

היום לפני שנתיים בדיוק הגעתי לקבוצה שלכם, ומאז חיי השתנו.

כמה דיאטות עשיתי בחיים, ולא משנה מה,

אף פעם לא הצלחתי לשמור על הקיים.

הכל השתנה כשהכרתי אתכם ואת הדרך הנכונה.

גם כשהיו לי עליות,

אני לא ויתרתי והמשכתי להגיע לקבוצה כל שבוע בלי יוצא מן הכלל.

אחרי עבודה קשה (באמת קשה) וירידות של 100 גרם פעם אחרי פעם;

היום אני יכולה לומר בגאווה שאני 26 קילו פחות, מאושרת, ו - "קלה"!

ענת,

המון תודה על העזרה, התמיכה לאורך כל התקופה,

לאוזן הקשבת. הדרך הייתה בהחלט לא קלה,

אבל עם התמדה ורצון; אני יכולה לומר שהגעתי לדרך הנכונה!

נחמה



מאז ומתמיד הייתי גבוהה ובולטת, תקופות מלאה יותר תקופות שמנה יותר,
אבל לאחר 3 לידות ולאחר שראיתי שהמשקל ממשיך לעלות ולטפס,
ומאחר ולא האמנתי בעצמי שאהיה מסוגלת לרדת במשקל בדיאטה מסודרת, החלטתי לבחור בדרך הקלה- ניתוח שרוול, כשהרופא ראה אותי
הוא שלח אותי חזרה הביתה ואמר: "את מסוגלת לרדת במשקל גם בלי ניתוח,
אני בכל אופן לא מתכוון לנתח אותך". 
כשחזרתי הביתה הבטתי על עצמי במראה ואמרתי לעצמי:

" זהו, אם הוא מאמין בך למה שלא תאמיני בעצמך?!" 
לקחתי את עצמי לקבוצה של ענת ושחר רז היקרים!!!!
והיום לאחר שלמדתי לאכול באורח חיים בריא ,

אני אפילו לא קוראת לזה "דיאטה", כי למדתי בדרך הנפלאה שקיבלתי בקבוצה, שאפשר ליהנות מהחיים גם אחרת,

והיום לאחר שהורדתי מעל 31 ק"גאין מאושרת ממני!!!

אני מודה בכל יום לענת ושחר רז על הכלים שקיבלתי,
על התמיכה גם בנפילות ועל הליווי הצמוד לאורך כל הדרך!!!
אני ממליצה בחום רב לכל מי שלא מאמין בעצמו ובוחר בדרך הקלה
לעצור רגע ולהאמין שאפשר גם אחרת!!! זו עובדה!!


ענת יקרה,

לפני 5 שנים החלטתי לעשות שינוי משמעותי בחיי

על מנת שאוכל להרגיש טוב עם המראה שלי

ולשנות את אורח חיי לאורח חיים בריא.

ברצוני להודות לך על התמיכה, העזרה והפרגון לאורך כל התהליך.

למדתי לחיות ולאכול בצורה בריאה, נכונה ולשמור על אורח חיים  בריא.

אני מאחלת לך מכל ליבי,

שתמשיכי להוביל עוד אנשים בדרך הנכונה שבה את ואני צועדות –

יישר כח!!!

 מליאת דגן



לפני שנתיים קרה לי דבר נפלא,

הגעתי לגיל 40 עם 143 קילו לבית הבריא.

אבל הפעם עם רצון גדול להיות בריא ולהפחית משקל.

התקבלתי בזרועות פתוחות על ידי ענת רז ובחיוך רחב על ידי שחר,

הם נתנו לי את כל המידע הנכון לגבי אורח חיים בריא וטוב.

הם הדריכו ותמכו בכל רגע.

גם היום אני לא רואה את המשך חיי

 ללא החיוך של שחר והשמירה הקפדנית של ענת לטוב ולרע.

ובכלל תמיכת הקבוצה הנהדרת.

אני מודה להם כל יום על העזרה והתמיכה.

אצלי הם שינו את אורח וטיב החיים.

אורן בר לב


לענת שחר והילה היקרים.

רצינו לומר לך כמה כייף לנו אצלכם.

אנחנו מאוד נהנות מהדרך בה את מעבירה את המפגשים במקצועיות.

האווירה חמה ומשפחתית.

שחר מתנהג אלינו כמו אבא וגם הילה חמודה מאוד.

מודות לכל אחד לחוד ולכולכם ביחד על הכל.

מקווה בקרוב גם לתוצאות.

סוף שבוע שקט ומלא אור אוהבות מאוד תמי ועדנה.